Zaburzenia cyklu snu
Dowiedz się więcej
Kup witaminy i suplementy
Zdrowie
Witamina C
witamina
napoje
cytryny
witaminy
zdrowy
Cytryna
Morela
W ciągu nocy naturalnie przechodzisz między fazami snu płytkiego i głębokiego. Wczesne godziny poranne zdominowane są przez sen płytki (fazę REM).
Dlaczego tak się dzieje? Nawet niewielkie zakłócenie – hałas, zmiana temperatury czy pełny pęcherz – wystarczy, by wybudzić Cię w tej fazie snu.
Nawyki związane ze stylem życia
Twoje codzienne wybory mają
bezpośredni wpływ na jakość snu.
Kofeina/alkohol: Kawa wypita późnym popołudniem lub „drink na dobranoc” mogą zaburzyć cykl snu
