powodując dyskomfort.
Zapalenie stawów lub przewlekły ból: Dolegliwości bólowe stają się bardziej odczuwalne, gdy przez dłuższy czas pozostajesz w bezruchu.
Zmiany hormonalne
Starzenie się: Wraz z wiekiem sen naturalnie staje się płytszy i bardziej przerywany. Menopauza: U kobiet nocne poty i uderzenia gorąca są częstą przyczyną wybudzania się w nocy.
Budzenie się w tym konkretnym przedziale czasowym zdarza się niezwykle często. Choć niektóre tradycje przypisują to zjawisko przebudzeniu duchowemu, z medycznego punktu widzenia oraz w kontekście dobrostanu,
zazwyczaj jest to sygnał płynący z Twojego ciała lub umysłu. Kluczem jest umiejętność
