mniej, o którą musisz się martwić w ciemności.
Zaskakująca korzyść? Wiele osób twierdzi, że czuje się bezpieczniej i śpi głębiej, gdy przestaje podświadomie denerwować się tym, co może się dziać pod ich stopami.
Szybka wskazówka: Jeśli chcesz mieć miękkość pod stopami lub po prostu cieszyć się czystą, otwartą przestrzenią podłogi, wymień ją na opcje antypoślizgowe, obejmujące całą podłogę.
2. Urządzenia elektroniczne emitujące niebieskie światło.
Telefon na stoliku nocnym, świecący tablet czy telewizor po drugiej stronie pokoju mogą wydawać się nieszkodliwe, ale po cichu utrudniają sen. Niebieskie światło hamuje wydzielanie melatoniny –
