ze stresem. Nawet krótka sesja obniża poziom kortyzolu, pozostawiając uczucie spokoju i równowagi.
Poprawia krążenie krwi.
Lepsze krążenie krwi oznacza, że do mięśni i narządów dociera więcej tlenu. To sprzyja regeneracji, poziomowi energii i ogólnemu zdrowiu.
Poprawia postawę.
Nieprawidłowa postawa nie tylko źle wygląda – może powodować ból i długotrwałe uszkodzenia. Rozciąganie pomaga rozluźnić napięte mięśnie i przywrócić prawidłowe ustawienie kręgosłupa, naturalnie poprawiając postawę i pozycję siedzącą.
Zapobiega kontuzjom:
Rozciąganie, utrzymując mięśnie rozluźnione, a stawy elastyczne, zmniejsza ryzyko naciągnięć i kontuzji w życiu codziennym lub podczas ćwiczeń.
Dodaje energii.
Rozciąganie pobudza
