z codziennego rozciągania
Zwiększa elastyczność i zakres ruchu.
Elastyczność jest ważna nie tylko dla sportowców czy tancerzy – jest ważna dla każdego. Regularne rozciąganie utrzymuje elastyczność mięśni i stawów, ułatwia codzienne czynności i zmniejsza sztywność związaną z wiekiem.
Łagodzi ból pleców i szyi.
Rozciąganie Większość z nas spędza godziny przy biurku, pochylając się nad telefonem lub komputerem. Prowadzi to do napięcia w plecach, ramionach i szyi. Delikatne rozciąganie rozluźnia to napięcie i pomaga zapobiegać przewlekłemu bólowi oraz go łagodzić.
Redukuje stres i napięcie mięśni
Rozciąganie sprzyja relaksacji i uwalnia napięcie związane
