podłogę. Trzymaj ręce wyprostowane i pozostań w tej pozycji przez kilka minut, głęboko oddychając.
11/12 Nasza rada
Aby uniknąć wzdęć i gazów, jedz i
pij powoli, dokładnie przeżuwaj
pokarm, zidentyfikuj i wyeliminuj produkty, które wywołują u Ciebie gazy, dbaj o redukcję stresu oraz unikaj alkoholu, napojów gazowanych i wyrobów tytoniowych.
© Shutterstock
12/12 Jeśli Twój stan się pogarsza
Jeśli mimo stosowania tych wskazówek i pozycji nadal nie możesz pozbyć się gazów ani złagodzić bólu, skonsultuj się z lekarzem – zwłaszcza jeśli występują również inne objawy, takie jak ból brzucha, biegunka,
