na następnej stronie
3. Siemię lniane – maleńkie elektrownie
Te maleńkie nasionka mają ogromny potencjał trawienny. Po zmieleniu stają się jednym z najskuteczniejszych naturalnych środków przeczyszczających.
Błonnik śluzowy – tworzy w jelitach substancję przypominającą żel, która zmiękcza stolec
Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny – dodaje objętości i smarowania
Kwasy tłuszczowe omega-3 – zmniejszają stany zapalne w przewodzie pokarmowym
Jak z nich korzystać:
Zmielić całe siemię lniane (wcześniej zmielone traci swoje właściwości)
Zacznij od 1 łyżki stołowej dziennie, stopniowo zwiększając do 2-3 łyżek stołowych
Można dodawać do owsianki, koktajli, jogurtu lub wypieków
Ważne: Pij dużo wody –
