zmniejszyć częstotliwość występowania skurczów u wielu osób. Picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia oraz zbilansowana dieta bogata w potas, magnez i wapń również mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie mięśni.
Regularna aktywność fizyczna jest korzystna, ale równie ważne jest unikanie nagłych wzrostów intensywności ćwiczeń. Rozgrzewka przed treningiem i schłodzenie po nim pomagają przygotować mięśnie do wysiłku i zmniejszyć obciążenie.
W przypadku wystąpienia skurczu, delikatne rozciąganie bolącego mięśnia często przynosi ulgę. Masaż okolicy, powolne chodzenie po pokoju lub zastosowanie ciepłego ręcznika lub termoforu również może pomóc rozluźnić mięsień. Niektórzy uważają, że stanięcie
