przypadkach leczenie schorzenia podstawowego często pomaga zmniejszyć skurcze mięśni.
Wiek to kolejny ważny czynnik. Osoby starsze częściej doświadczają skurczów nóg, ponieważ masa mięśniowa naturalnie maleje z wiekiem, a ścięgna stają się mniej elastyczne. Utrzymywanie aktywności fizycznej i odpowiedniego nawodnienia może pomóc zmniejszyć częstotliwość występowania skurczów w miarę starzenia się.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Na szczęście kilka prostych nawyków może pomóc w zapobieganiu nocnym skurczom nóg. Delikatne rozciąganie przed snem to jedna z najskuteczniejszych metod. Rozciąganie mięśni łydek i ścięgien podkolanowych przez kilka minut każdego wieczoru może znacznie
