3. Zwiększona wydajność fizyczna
Kofeina powoduje wydzielanie adrenaliny , hormonu przygotowującego organizm do aktywności fizycznej.
To może:
-
Poprawić wytrzymałość
-
Zwiększ siłę i wydajność o około 10–12%
-
Nieznacznie przyspiesz swój metabolizm, pomagając spalić kilka dodatkowych kalorii
4. Potencjalna długoterminowa ochrona zdrowia
Badania wskazują, że regularne spożywanie kawy może wiązać się z niższym ryzykiem wystąpienia kilku chorób przewlekłych, w tym:
-
Cukrzyca typu 2
-
Choroba Parkinsona
-
Choroba Alzheimera
-
Choroby wątroby , w tym marskość wątroby i rak wątroby
-
Niektóre nowotwory, takie jak rak jelita grubego i rak endometrium
Analiza z 2022 r. opublikowana w czasopiśmie „ Annual Review of Nutrition” wykazała, że największe korzyści zdrowotne przynosi picie od trzech do czterech filiżanek kawy dziennie .
