Wraz z wiekiem – zwłaszcza po 60. roku życia – naturalne jest pragnienie utrzymania aktywności fizycznej. Niektóre popularne formy ćwiczeń mogą jednak stanowić zbyt duże obciążenie dla układu sercowo-naczyniowego.
Specjalista kardiolog wskazuje 5 rodzajów aktywności, których warto unikać lub przemyśleć ich stosowanie:
Intensywne treningi typu HIIT:
Sesje o wysokiej intensywności, zakładające okresowy wysiłek maksymalny, powodują gwałtowne skoki tętna. Może to przeciążyć serce, które z wiekiem staje się słabsze lub może być dotknięte nierozpoznanymi wcześniej schorzeniami.
Sprinty:
Nagłe przyspieszenie tempa biegu prowadzi do gwałtownego i znacznego wzrostu ciśnienia tętniczego, co stanowi zagrożenie dla
