jak stykają się palce:
Ektomorfik: Palce łatwo na siebie nachodzą (krzyżują się).
Mezomorfik: Opuszki palców stykają się, nie pozostawiając przerwy ani nie nachodząc na siebie.
Endomorfik: Palce nie sięgają do siebie i nie stykają się.
Charakterystyka poszczególnych typów budowy ciała:
- Ektomorfik
Wygląd: Szczupła sylwetka, długie kończyny, niewielka ilość tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Szybkie spalanie kalorii.
Zalety: Możliwość spożywania większej ilości kalorii bez szybkiego przybierania na wadze.
Wyzwanie: Trudności w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skup się na treningu siłowym z użyciem dużych ciężarów.
Spożywaj produkty bogate w kalorie i białko.
- Mezomorfik
Wygląd:
