w kierunku dłoni.
Naciśnij środkowy segment tego palca podstawą kciuka.
Odkryj więcej
Zdrowie
Studiuj teksty hinduskie
Poradnik rozciągania
Pozostałe palce trzymaj wyprostowane.
Korzyści:
Przyspiesza metabolizm i pomaga spalać tłuszcz.
Obniża poziom cholesterolu i wspomaga zdrowie serca.
Kup witaminy i suplementy
Zmniejsza zmęczenie i wzmacnia odporność.
Wskazówka: Ćwicz codziennie przez 10–15 minut, aby wspomóc naturalną utratę wagi.
Jal Mudra (Mudra Wody) – Nawilża i Dba o Zdrowie Skóry:
Sposób wykonania:
Dotknij czubkiem małego palca czubka kciuka.
Kup witaminy i suplementy
Wywieraj lekki nacisk i trzymaj pozostałe palce wyprostowane.
Odkryj więcej
Zarezerwuj zajęcia
