Mudry to symboliczne gesty dłoni, które wpływają na przepływ energii (prany) w ciele. Łącząc poszczególne palce, możesz zrównoważyć reprezentowane przez nie elementy, promując dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Przyjrzyjmy się bliżej najskuteczniejszym mudrom i ich niesamowitym korzyściom!
Gyan Mudra (Mudra Wiedzy) – dla skupienia i jasności umysłu:
Jak ją wykonać:
Usiądź wygodnie z rękami opartymi na kolanach.
Delikatnie dotknij czubkiem kciuka czubka palca wskazującego.
Odkryj więcej
Spróbuj medytacji buddyjskiej
Narzędzia do ćwiczeń dłoni
Pierścienie
Pozostałe trzy palce trzymaj prosto lub lekko rozluźnione.
Korzyści:
Poprawia koncentrację, pamięć i funkcje poznawcze.
Zmniejsza
