to gotowane na twardo, jajecznica, w koszulkach, czy pieczone w omlecie z warzywami, idealnie wpasowują się nawet w najbardziej zabiegany poranek. Ta praktyczność ułatwia utrzymanie zdrowego nawyku śniadaniowego.
Czy istnieje jakieś ryzyko?
Dla zdecydowanej większości zdrowych dorosłych jaja są bezpieczne i korzystne. Lekarze zwracają jednak uwagę na kilka kwestii:
Osoby cierpiące na określone schorzenia powinny stosować się do zaleceń swojego lekarza.
Metoda gotowania ma znaczenie — smażenie jajek na niezdrowych olejach zmniejsza ich wartości odżywcze.
Kluczem jest równowaga. Jaja powinny być elementem zróżnicowanej diety bogatej w składniki odżywcze.
Lekarze
potwierdzają to,
