lekarską, jeśli jest to konieczne. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, dbanie o prawidłowe odżywianie, regularne rozciąganie i leczenie wszelkich schorzeń mogą znacznie zmniejszyć częstotliwość ich występowania. Zamiast ignorować nawracające skurcze, potraktuj je jako okazję do zwrócenia większej uwagi na swoje ogólne zdrowie. Wczesna diagnoza i proste środki zapobiegawcze mogą znacząco wpłynąć na poprawę zarówno jakości snu, jak i długoterminowego samopoczucia.
