krwi, poziom cukru oraz cholesterolu.
Zadbaj o odpowiednią ilość snu i ogranicz stres emocjonalny.
Pielęgnuj relacje społeczne, śmiej się i znajdź cel w życiu.
Kilka razy dziennie bierz głębokie oddechy – to służy Twoim płucom.
Unikaj wyrobów tytoniowych, nadmiernego spożycia alkoholu oraz kontaktu z szkodliwymi substancjami chemicznymi.
Jeśli po sześćdziesiątym roku życia nie cierpisz na żadną z pięciu głównych chorób przewlekłych, oznacza to, że Twój organizm jest wciąż silny, zrównoważony i pełen potencjału. Długowieczność to nie tylko dłuższe życie, ale przede wszystkim życie lepszej jakości. Jeśli będziesz nadal dbać o to,
