100 lat lub więcej.
Twoje narządy wciąż ze sobą sprawnie współpracują. Układ krążenia działa prawidłowo. Układ odpornościowy reaguje tak, jak powinien. Twój organizm wciąż potrafi sam się naprawiać.
To nie kwestia szczęścia. To efekt tysięcy codziennych wyborów: tego, co jesz, jak się ruszasz, jak radzisz sobie ze stresem i jak dbasz o swój umysł. Wskazówki i zalecenia
Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną – wystarczą nawet spacery lub ćwiczenia rozciągające.
Stawiaj na prostą dietę: jedz więcej warzyw, owoców i naturalnych źródeł białka, a ogranicz żywność wysokoprzetworzoną.
Przynajmniej raz w roku kontroluj ciśnienie
