Trzymaj go na stabilnej ładowarce po drugiej stronie pokoju lub użyj nocnej szafki. Wiele osób uważa, że tryb samolotowy w nocy nadal umożliwia połączenia alarmowe, blokując jednocześnie uciążliwe powiadomienia.
Czy te zmiany rzeczywiście poprawią jakość mojego snu?
Tak – badania ekspertów ds. snu i starzenia się pokazują, że ograniczenie niebieskiego światła, minimalizacja ryzyka potknięcia się i obniżenie stresu nocnego prowadzi do mniejszej liczby wybudzeń i głębszego snu. Większość osób zauważa różnicę już w pierwszym tygodniu.
Zastrzeżenie: Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Przed wprowadzeniem zmian w
