Przygotuj rozmaryn – Delikatnie zgnieć świeże gałązki, rolując je w dłoniach. Uwolni to olejki eteryczne.
2. Podgrzej wodę – Doprowadź 4 szklanki przefiltrowanej wody prawie do wrzenia (około 93°C). Nie obracaj jej energicznie – nadmierne ciepło niszczy delikatne związki.
3. Połącz – Umieść rozmaryn (i cynamon/imbir, jeśli używasz) w żaroodpornym szklanym lub ceramicznym czajniczku. Zalej gorącą wodą.
4. Zaparz – Przykryj i parz przez 10–15 minut. Dłuższe parzenie (do 20 minut) daje bardziej leczniczy napar, ale może stać się lekko gorzki.
5. Odcedź – Przelej przez drobne sito lub gazę do filiżanek.
6. Wykończ –
Uspokajający napar ziołowy z rozmarynu: naturalny napój poprawiający nastrój
