zależności od:
Rozmiar ciała
Poziom aktywności
Klimat
Ogólny stan zdrowia
Lepszym rozwiązaniem jest picie, gdy jesteś spragniony i tyle, by mocz pozostał jasnożółty.
Wskazówki, jak wyrobić w sobie nawyk porannego nawadniania organizmu
Trzymaj szklankę lub butelkę z wodą na stoliku nocnym – będzie przy Tobie, kiedy się obudzisz.
Odkryj więcej
zdrowych napojów na bazie
wody butelkowanej przed kawą – niech woda będzie twoim pierwszym napojem w ciągu dnia.
Dodaj cytrynę lub ogórek – jeśli zwykła woda wydaje Ci się nudna, dodaj naturalny aromat.
Zacznij od temperatury pokojowej – niektórzy uważają, że jest ona łagodniejsza
