sadzone na tłuszczu zawiera średnio od 90 do 100 kalorii. To nieco więcej niż jajko na miękko, ale wciąż stosunkowo mało w porównaniu z innymi produktami śniadaniowymi, takimi jak makaron czy słodkie płatki śniadaniowe.
Którą opcję wybrać?
Odpowiedź zależy od Twoich osobistych celów i stylu życia. Jeśli chcesz schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu lub ograniczyć spożycie tłuszczu, jajka na twardo będą lepszym wyborem: są lekkie, lekkostrawne i dostarczają długotrwałej energii.
Jeśli szukasz smaku, konsystencji i różnorodności, jajka sadzone mogą być bardziej apetyczne. Wystarczy ugotować je z minimalną ilością tłuszczu i podać
