banany mają wysoką zawartość cukru: 100 g surowego, żółtego banana dostarcza około 90 kalorii, 19 g węglowodanów, 15 g cukru i 3 g błonnika. Chociaż są dobrym źródłem węglowodanów do produkcji energii, są trawione szybciej niż białko lub błonnik. Dlatego tak ważne jest, aby łączyć banany ze zbilansowaną i zdrową przekąską, aby uniknąć skoków poziomu cukru we krwi, radzi Shavonne Morrison, zarejestrowana dietetyczka, w serwisie medialnym Eatingwell . Banany przygotowane z płatkami owsianymi (bogatymi w błonnik) i twarogiem (bogatym w białko) są doskonałym środkiem wspomagającym zdrowie i kondycję fizyczną.Przepisy z
Jeśli zjesz banany wieczorem, zwiększysz… Zobacz więcej
