zazwyczaj szybko ustępuje, ból mięśni może utrzymywać się przez wiele godzin, a nawet następnego dnia.
Jedną z najczęstszych przyczyn jest odwodnienie. Gdy organizmowi brakuje wystarczającej ilości płynów, równowaga elektrolitów, takich jak potas, magnez, wapń i sód, może zostać zaburzona. Minerały te odgrywają kluczową rolę w skurczach i rozkurczach mięśni. Nawet lekkie odwodnienie po wysiłku fizycznym lub w czasie upałów może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia nocnych skurczów.
Inną możliwą przyczyną jest zmęczenie mięśni. Długotrwałe stanie, intensywna aktywność fizyczna lub wielogodzinne siedzenie w tej samej pozycji może powodować dodatkowe obciążenie mięśni. Bez odpowiedniego
