komponują i dodają posiłkom subtelnej chrupkości.
Wskazówka: Możesz łączyć chia z produktami bogatymi w witaminę E, takimi jak migdały czy awokado. Takie połączenie wzmacnia ochronę antyoksydacyjną serca.
- Wspiera zdrowe trawienie
Jeśli Twój układ trawienny potrzebuje lekkiego dostrojenia, nasiona chia to strzał w dziesiątkę. Jak już wspomniano, rozpuszczalny błonnik zawarty w nasionach chia wchłania wodę i zamienia się w substancję przypominającą żel, która zmiękcza stolec i zapewnia płynny ruch!
Błonnik działa również jako prebiotyk, odżywiając dobre bakterie w jelitach. Zdrowy mikrobiom jelitowy oznacza lepsze wchłanianie składników odżywczych, mniej wzdęć i ogólną
