oczyścić” organizm lub pobudzić metabolizm – dowody naukowe pokazują, że korzyści te nie zależą od pory dnia. Tak naprawdę liczy się stałe nawodnienie przez cały dzień.
Po przespanej nocy organizm naturalnie ulega lekkiemu odwodnieniu z powodu kilku godzin bez przyjmowania płynów. Wypicie szklanki wody rano może pomóc przywrócić równowagę płynów, potencjalnie poprawiając czujność i zapewniając orzeźwiający początek dnia. Niektórzy czują się po tym przypływ energii, choć może to częściowo odzwierciedlać psychologiczny efekt rozpoczęcia dnia od zdrowego nawyku.Woda
Badania wskazują jednak, że organizm wchłania i wykorzystuje wodę w podobny sposób, niezależnie
