ciągu dnia.
Miej wodę pod ręką przy łóżku.
Jeśli powietrze w sypialni jest bardzo suche, używaj nawilżacza.
Unikaj palenia tytoniu i ogranicz spożycie alkoholu.
Ogranicz kofeinę, zwłaszcza w późniejszych porach dnia.
Dbaj o higienę jamy ustnej i myj zęby pastą z fluorem.
Rozważ stosowanie gum do żucia bez cukru lub preparatów zastępujących ślinę, aby złagodzić uczucie suchości.
Jeśli przyczyną jest przyjmowany lek,
lekarz może zmodyfikować sposób leczenia lub zalecić inny preparat.
Podsumowanie
Budzenie się z
