poziom cukru we krwi może wywoływać stany zapalne i zmiany hormonalne, które prowadzą do zwiększonej produkcji sebum. Takie warunki sprzyjają zatykaniu porów i pojawianiu się wyprysków.
Cukier może również przyspieszać proces zwany glikacją, w którym cząsteczki cukru łączą się z białkami, takimi jak kolagen i elastyna. Proces ten może uszkadzać strukturę skóry, prowadząc do powstawania zmarszczek i utraty jej elastyczności.
Co możesz zrobić?
Zadbaj o dietę bogatą w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz zdrowe tłuszcze.
jasność umysłu.
Po spożyciu dużej ilości cukru niektórzy ludzie doświadczają tzw. „mgły mózgowej”, trudności z
